能適量吃青魚。

建議用量：100g/天

孕婦要補充足夠的營養(yǎng)物質。而青魚含有豐富的核酸，可以維持正常的免疫功能，提高免疫力，尤其是提高細胞免疫功能和免疫調節(jié)功能。同時，青魚中含有DHA和鋅元素，能夠增強胎兒神經(jīng)系統(tǒng)細胞生長和維護，對胎兒身體發(fā)育和智力發(fā)育有好處。

青魚可以熬粥喝或者紅燒吃，三餐都可食用。青魚無特殊的飲食禁忌。注意青魚含有一定的嘌呤物質，痛風患者不宜大量食用，可能會導致機體內的嘌呤增加，進而誘發(fā)痛風性關節(jié)炎發(fā)作，不利于病情控制。

孕婦應注意休息，保持充足的睡眠，如果身體出現(xiàn)不適的情況，比如腹部疼痛、陰道出血等，需立即就醫(yī)。