能適量吃黃鱔。

建議用量：100-200g/天

妊娠期間應(yīng)飲食多元化，黃鱔中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，含有人體所需的維生素A、維生素B1、磷元素、鐵元素、核黃素等，不僅能夠補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)于增進(jìn)視力也有幫助，還能夠促進(jìn)胎兒視覺(jué)神經(jīng)發(fā)育。

黃鱔可以炒著吃、燉著吃，中晚餐吃比較好。但不建議和苦瓜、西瓜等寒性的食物同食，防止對(duì)胃腸道黏膜產(chǎn)生刺激，引起腹瀉、腹痛等。黃鱔中含有組氨酸，因此對(duì)黃鱔過(guò)敏者、系統(tǒng)性紅斑狼瘡患者要慎食，防止引起過(guò)敏反應(yīng)。

妊娠期間還應(yīng)加強(qiáng)生活管理，比如根據(jù)天氣變化合理穿衣，餐后適當(dāng)活動(dòng)，防止身體出現(xiàn)異常。若身體出現(xiàn)不舒服，應(yīng)及時(shí)前往醫(yī)院就診。