能適量吃南瓜瓜子。

建議用量：10-15g/天

孕婦在飲食方面應(yīng)豐富多元化，南瓜瓜子中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素E、維生素A、胡蘿卜素等，能夠補(bǔ)充人體所需的多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)于自身以及胎兒的健康發(fā)育均有好處，而且其中含有的膳食纖維，還能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，從而預(yù)防以及改善便秘。

南瓜瓜子剝皮后食用，兩餐之間吃比較好。不宜和肥肉、油條食物同食，防止增加胃腸負(fù)擔(dān)。但南瓜瓜子中的熱量和脂肪較高，因此不建議肥胖人群、高血壓患者過(guò)多食用，防止不利于體重控制或者是造成血壓波動(dòng)過(guò)大。

孕婦不僅飲食方面要注意，還應(yīng)定期前往醫(yī)院做產(chǎn)前檢查，了解胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育情況。