能適量吃西瓜子。

建議用量：50-100g/天

日常生活中孕婦可以多吃堅(jiān)果類的食物。而西瓜子是常見(jiàn)堅(jiān)果類食物，其中富含蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，可以滿足孕婦自身以及胎兒發(fā)育時(shí)所需營(yíng)養(yǎng)成分。而且，西瓜子中所含的油脂、粗纖維等成分，還有助于調(diào)節(jié)胃腸功能，降低便秘的發(fā)生率。

西瓜子剝殼后可直接吃或熬粥吃，一天之中均可吃，沒(méi)有同食禁忌。但胃腸功能不好者不建議吃，因?yàn)槠渲兴椭瑫?huì)加重對(duì)胃腸道造成的刺激，誘發(fā)腹痛、腹瀉等不適。

孕婦日常生活中可以多吃瘦肉、魚(yú)肉、生菜等食物注意葷素搭配，確保營(yíng)養(yǎng)均衡攝入。同時(shí)還要定期到醫(yī)院完善產(chǎn)前檢查工作，隨時(shí)監(jiān)測(cè)胎兒的發(fā)育情況。