能適量吃魷魚(yú)。

建議用量：100-200g/天

孕婦在妊娠期間不僅需滿足自身營(yíng)養(yǎng)需求，也要吃些對(duì)胎兒有利的食物。魷魚(yú)屬于較為常見(jiàn)的食物，其中含有較多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，比如礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、脂肪酸、牛磺酸等，不僅對(duì)孕婦的健康有利，而且其中含有的DHA成分，對(duì)于胎兒的大腦以及神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育有一定的好處。

魷魚(yú)可以炒著吃、烤著吃，中晚餐吃比較好，但不建議和山楂、葡萄等食物同食，防止其中的鞣酸和魷魚(yú)中的鐵元素結(jié)合后，形成不易消化的沉淀物，引起惡心、嘔吐。魷魚(yú)性寒，脾胃虛弱者要慎食，防止引起腹瀉、腹痛。魷魚(yú)屬于發(fā)物，不建議皮膚病患者吃。

孕婦還可以適當(dāng)吃西蘭花、草莓等新鮮的水果蔬菜，來(lái)補(bǔ)充所需要的其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還要定期前往醫(yī)院做產(chǎn)前檢查。