可以適量吃魷魚干。

建議用量：30-50g/天

妊娠以后機體對營養(yǎng)元素的需求量是比較大的。而魷魚干營養(yǎng)價值較高，含有豐富的維生素、蛋白質、微量元素等營養(yǎng)成分，能夠有效滿足妊娠期間機體對營養(yǎng)元素的需求，維持胎兒正常發(fā)育。而且，魷魚干中所含的鈣元素、磷元素等營養(yǎng)物質，還有助于胎兒骨骼發(fā)育。其次，魷魚干中所含的鐵元素，還是體內血液合成的重要原料。

魷魚干可以直接吃，無時間限制，但不宜和橘子一起吃，容易破壞維生素C，影響機體對營養(yǎng)元素的吸收。脾胃虛寒者不可以吃，因為魷魚干性寒容易誘發(fā)腹瀉、腹痛等不適。而對魷魚干過敏者不可以吃，以免引起皮膚瘙癢、呼吸困難等過敏反應。

妊娠以后除了要多注意休息、定期到醫(yī)院完善產檢以外，還要適當調整飲食結構，多吃牛奶、雞蛋、白菜等食物，補充機體所需要的營養(yǎng)物質。