被墊腳一般是指進行籃球、排球等球類運動時造成的腳踝損傷，可以通過皮膚顏色變化、腫脹情況、疼痛程度、活動受限程度、CT檢查等方式判斷嚴不嚴重。

1、皮膚顏色變化：如果被墊腳造成腳踝部位軟組織損傷，導致毛細血管破裂，患處皮膚會出現(xiàn)發(fā)紫、發(fā)青等現(xiàn)象，會伴隨皮溫升高的癥狀，通常不那么嚴重，可通過冰敷、充分休息緩解不良反應。

2、腫脹情況：墊腳后觀察腳踝部位腫脹情況是否嚴重，如果腳踝部位出現(xiàn)嚴重變形的現(xiàn)象，腫脹情況比較嚴重，則表明損傷程度較為嚴重。

3、疼痛程度：正常情況下如果疼痛現(xiàn)象不那么明顯，不影響正?；顒樱赡軗p傷程度相對比較輕。如果出現(xiàn)劇烈疼痛，難以忍受，影響正常生活及活動，通常會比較嚴重。

4、活動受限程度：被墊腳后試著進行小幅度活動，如果能夠進行正常行走及活動，并且不適感比較輕微，通常病情也不會很嚴重，反之，如果影響正?；顒樱赡芮闆r比較嚴重，盡快進行治療。

5、CT檢查：另外，出現(xiàn)該現(xiàn)象后盡快前往醫(yī)院進行CT檢查，能夠明確、清晰的了解到扭傷情況，看是否有骨折現(xiàn)象，便于進行治療。

被墊腳后患者應注意休息，可抬高患肢，保持良好的心態(tài)，積極配合醫(yī)生進行治療。