運動過度的表現(xiàn)有哪些
運動過度的表現(xiàn)有肌肉酸痛、四肢疲勞、胸悶、血糖一過性升高、肌肉含量降低等。
1、肌肉酸痛：運動過度可導(dǎo)致大量的乳酸堆積，出現(xiàn)肌肉異常酸痛的癥狀，尤其是經(jīng)過24小時以后肌肉酸痛的感覺會更加明顯。
2、四肢疲勞：長期劇烈運動可導(dǎo)致皮質(zhì)醇的分泌和雄激素下降，會讓人失去活力，表現(xiàn)為疲倦感。
3、胸悶：運動過度可導(dǎo)致心臟負荷增加，引起心肌收縮力增強，其心臟的傳導(dǎo)速度也會加快，可能會出現(xiàn)胸悶、氣短、氣喘等表現(xiàn)。
4、血糖一過性升高：劇烈運動后人體處于應(yīng)激狀態(tài)，體內(nèi)會分泌大量的抗胰島素激素，且降低胰島素的作用，增加體內(nèi)葡萄糖的含量，導(dǎo)致人體血糖升高。
5、肌肉含量降低：長時間超負荷鍛煉可引起人體產(chǎn)生一種皮質(zhì)醇物質(zhì)來分解代謝荷爾蒙，這種情況可引起肌肉分解。
生活中不建議過度運動，可以選擇適中的運動，比如慢跑、練瑜伽等，如果運動以后身體出現(xiàn)不適的情況，需要立即就醫(yī)。
本文指導(dǎo)醫(yī)生：
- 擅長疾?。?/dt>
- 主要從事運動醫(yī)學、骨科材料、四肢骨與關(guān)節(jié)損傷、手外傷、創(chuàng)面修復(fù)等方面臨床科研工作。 [詳細]
（責任編輯：家醫(yī)編輯 ）
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