很多人都不會(huì)認(rèn)為，運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致自己腎虛吧，但是需要提醒一下愛好運(yùn)動(dòng)的朋友，有的時(shí)候你的運(yùn)動(dòng)量過大，或者是過度運(yùn)動(dòng)的話，是容易引發(fā)腎虛或者是其他不良問題的，所以提醒運(yùn)動(dòng)的朋友們，一定要注意科學(xué)的運(yùn)動(dòng)，而下面要為大家介紹一下，運(yùn)動(dòng)過度與腎虛的聯(lián)系。

一般的體育運(yùn)動(dòng)不會(huì)造成腎虛，如果性生活過度或者手淫過度的話就會(huì)導(dǎo)致腎虛，中醫(yī)將腎虛分為腎陰虛、腎陽(yáng)虛，腎陽(yáng)虛的癥狀為腰酸、四肢發(fā)冷、畏寒，甚至還有水腫，也就是說表現(xiàn)為“寒”的癥狀，性功能不好也會(huì)導(dǎo)致腎陽(yáng)虛；腎陰虛的癥狀為“熱”，主要有腰酸、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈、耳鳴等，需要辯證治療。

腎虛多因房勞過度，或少年頻繁手淫，或過早婚育，以致精氣虛損、命門火衰，思慮憂郁，損傷心脾，則病及陽(yáng)明沖脈，而胃為水谷氣血之海，以致氣血兩虛，而成早泄。

很多時(shí)候我們運(yùn)動(dòng)，就是為了更好的鍛煉自己的身體，提高身體對(duì)抗一些疾病的能力，但是如果你違反了他的這些原則，那么就可能會(huì)出現(xiàn)腎虛或者是其他不良的現(xiàn)象，所以為了更好的鍛煉身體，有效的避免這種問題的發(fā)生，那么健身運(yùn)動(dòng)的時(shí)候我們都應(yīng)該遵守兩科學(xué)的原則。