妊娠4個月有點便秘可能是因為飲食不當(dāng)、活動量減少等引起，可通過吃清淡食物、添加水果、適當(dāng)運動、規(guī)律作息、養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣等方法處理。

1、清淡飲食：孕婦每日以清淡飲食為主，適量添加玉米、黃豆、芋頭等富含膳食纖維、蛋白質(zhì)的食物，不僅可以促進胃腸蠕動，還能補充機體所需要的營養(yǎng)。

2、添加水果：孕婦在平時可適當(dāng)添加草莓、奇異果、蘋果等水果，由于此類水果含有豐富的果膠、膳食纖維、碳水化合物等，可以促使腸道內(nèi)食物的分解，也能改善大便干結(jié)的癥狀。

3、適當(dāng)運動：孕婦每日飯后半小時可進行適當(dāng)?shù)淖呗?、高抬腿等有氧運動，可以加強腹肌收縮能力，從而促使腸道蠕動，減輕便秘情況。

4、規(guī)律作息：如果作息不規(guī)律，容易引起植物神經(jīng)功能紊亂，導(dǎo)致腸道蠕動緩慢，所以孕婦要早睡早起，保持充足睡眠，避免過度熬夜。

5、養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣：孕婦可養(yǎng)成每天排便的習(xí)慣，且排便時不宜過度用力，避免引起肛裂。

孕婦在平時要避免久坐久站，同時遵醫(yī)囑定期到正規(guī)醫(yī)院進行產(chǎn)前檢查，了解胎兒發(fā)育情況。