娃娃菇是一種菌菇類的食物，具有潤(rùn)腸通便、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、促進(jìn)消化、美容養(yǎng)顏、增強(qiáng)免疫等功效與作用。

1、潤(rùn)腸通便：娃娃菇含有一定量的膳食纖維，能調(diào)節(jié)胃腸蠕動(dòng)，增加糞便體積，促使糞便排泄。

2、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：娃娃菇中含有多種微量元素、氨基酸、維生素等成分，能夠補(bǔ)充體內(nèi)所需營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

3、促進(jìn)消化：娃娃菇中所含的氨基酸、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，還可以增強(qiáng)消化酶的活性，促進(jìn)胃腸功能蠕動(dòng)，加快食物消化。

4、美容養(yǎng)顏：娃娃菇維生素C、維生素E含量豐富，具有抗氧化作用，能夠清除自由基，減少色素沉著，起到美容養(yǎng)顏?zhàn)饔谩?/p>

5、增強(qiáng)免疫：娃娃菇中所含的氨基酸、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，還可以參與機(jī)體免疫系統(tǒng)，提高機(jī)體免疫力。

雖然娃娃菇的功效與作用有很多，但不可以大量食用，以免刺激胃腸道。食用之后如果出現(xiàn)了惡心、胃腸道不適，還要及時(shí)就醫(yī)。