失眠多夢通常與睡眠環(huán)境、睡眠及其相關(guān)性疾病、精神心理應(yīng)激以及夢境內(nèi)容密切相關(guān)，常見的調(diào)理治療方法把包括運動治療、認(rèn)知行為治療、空氣負(fù)離子療法、藥物治療，物理治療等。

1、運動治療：適當(dāng)?shù)倪M行運動，比如跑步、跳繩、打羽毛球等，能夠促進身體的血液循環(huán)以及機體的新陳代謝，也可以抑制大腦分泌興奮物質(zhì)，可以促進睡眠，提高睡眠質(zhì)量。

2、認(rèn)知行為治療：是認(rèn)知心理療法以及刺激控制，聯(lián)合放松治療的一種治療方法，通過聯(lián)合心理咨詢治療、刺激控制療法、催眠療法等進行綜合治療。

3、空氣負(fù)離子療法：空氣負(fù)離子可以改善人的睡眠狀況，近年來多被應(yīng)用到對失眠的治療中，也就是在睡眠環(huán)境中增加空氣負(fù)離子的濃度，以此來提高睡眠質(zhì)量。

4、藥物治療：若癥狀一直得不到改善，可以在醫(yī)師的指導(dǎo)下使用安神補腦液、舒眠膠囊、百樂眠膠囊等藥物進行調(diào)理。

5、物理治療：傳統(tǒng)中醫(yī)物理療法包括針灸、艾灸、推拿、電針等，運用得當(dāng)有很好的治療效果。

治療失眠多夢的時候要結(jié)合個人實際，不能盲目治療，要在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇適合自己的治療方法進行對癥治療。