肱二頭肌一般是不可以天天練的，注意勞逸結(jié)合，避免造成肌肉損傷。

肱二頭肌位于人體上臂前側(cè)，肌腹為梭形。當(dāng)手臂處于旋位狀態(tài)時(shí)，可以促使前臂旋后，而且還能夠使肩膀部位的關(guān)節(jié)得到屈伸。日常生活中可以通過(guò)引體向上、舉啞鈴、俯臥撐等運(yùn)動(dòng)方式鍛煉肱二頭肌，可以有效的增強(qiáng)上臂的肌肉力量，使上臂線條更加緊致有型，還有利于上臂的正常生理活動(dòng)。雖然鍛煉肱二頭肌具有較多好處，但是不建議每天都進(jìn)行鍛煉，需要適當(dāng)休息48-72小時(shí)，頻繁的鍛煉可能會(huì)導(dǎo)致肌肉過(guò)度勞累，引起損傷和撕裂等情況。

日常在進(jìn)行肱二頭肌鍛煉時(shí)應(yīng)注意做好拉伸動(dòng)作，運(yùn)動(dòng)后注意放松休息。如果頻繁運(yùn)動(dòng)候出現(xiàn)肌肉拉傷的情況，需要及時(shí)就醫(yī)治療。