每天站樁多長時間最好
并沒有每天站樁多長時間最好的說法，每天站樁時間可根據(jù)自身情況選擇，通常建議站樁1-3小時比較好。
站樁是指身體和木樁一樣穩(wěn)定站立，長時間站立容易出現(xiàn)下肢腫痛、勞累、無力等不適癥狀，如果是經(jīng)常練習武術或者健身的人群，他們的身體素質(zhì)會比正常人較好，同時耐力也較強，通常站立的時間會比較久，一般建議站樁3個小時比較好。如果是剛開始訓練站樁，平時又很少運動，且肌肉也不發(fā)達，此時站立的時間不宜過長，建議從1個小時開始慢慢往上增加。
如果站樁期間經(jīng)常出現(xiàn)腿部腫脹、疼痛的情況，建議到醫(yī)院進行相關檢查，并積極配合醫(yī)生治療。
本文指導醫(yī)生：
- 擅長疾?。?/dt>
- 主要從事運動醫(yī)學、骨科材料、四肢骨與關節(jié)損傷、手外傷、創(chuàng)面修復等方面臨床科研工作。 [詳細]
（責任編輯：家醫(yī)編輯 ）
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