每天早上空腹鍛煉10分鐘能減肥嗎
每天早上空腹鍛煉10分鐘一般能夠起到減肥效果，但是需要長時間的堅持才會有明顯的效果。
早上起床之后身體內(nèi)的糖原濃度比較低，此時進行運動，血糖不足以提供主動的能力，而機體會調(diào)動脂肪以提供能量。適當(dāng)?shù)目崭惯\動10分鐘可以加速身體內(nèi)的脂肪燃燒，在一定程度上有助于降低體重，但理想性的減肥效果還需長時間的堅持才能達到。需要注意的是，空腹鍛煉不宜時間過長，以免因糖原較低的狀態(tài)引起低血糖的發(fā)生，可能會造成頭暈、目眩等不適癥狀，對身體健康造成影響。
空腹鍛煉一定要合理規(guī)范時間，要想達到減脂的效果，日常還需要配合控制飲食，不要吃高油膩、高脂肪類等食物。
本文指導(dǎo)醫(yī)生：
- 擅長疾?。?/dt>
- 主要從事運動醫(yī)學(xué)、骨科材料、四肢骨與關(guān)節(jié)損傷、手外傷、創(chuàng)面修復(fù)等方面臨床科研工作。 [詳細(xì)]
（責(zé)任編輯：家醫(yī)編輯 ）
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