空腹慢跑40分鐘是否能減肥取決于實(shí)際情況，如果長時間堅持，一般是能減肥的，如果只是偶爾進(jìn)行，一般不能減肥。若發(fā)現(xiàn)體重持續(xù)不能夠下降或者是持續(xù)性增長，要及時前往醫(yī)院完善相關(guān)檢查，在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下根據(jù)引發(fā)原因，采取針對性的處理措施。

空腹慢跑屬于一種有氧運(yùn)動，能夠提高機(jī)體的代謝速度，增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能。如果經(jīng)常進(jìn)行空腹慢跑，并且每次的慢跑時間都保持在40分鐘，通常可以達(dá)到減肥效果。因?yàn)樵谂懿降倪^程中，身體可以更好地消耗儲存的脂肪，提供機(jī)體所需要的能量，減少脂肪在身體當(dāng)中分布，達(dá)到塑形效果。

如果只是偶爾進(jìn)行空腹慢跑，即使運(yùn)動的時間達(dá)到40分鐘，但由于運(yùn)動的次數(shù)相對比較少，無法有效減少脂肪在身體當(dāng)中分布，因此沒有辦法達(dá)到減肥效果。

減肥的患者還要注意自身的飲食控制，盡量避免高熱量的食物攝入，比如炸雞、烤鴨、燒烤等，可以選擇清淡類的食物，比如黃瓜、苦瓜、冬瓜等。