一般不存在打籃球和跑步哪個(gè)更容易長高的說法，打籃球和跑步均屬于有氧運(yùn)動(dòng)，在生長發(fā)育期對長高均有輔助作用。

有氧運(yùn)動(dòng)主要是指人體在養(yǎng)分充足供應(yīng)的狀態(tài)下，所進(jìn)行的體育鍛煉。生長發(fā)育期間骨骼線未完全閉合，在運(yùn)動(dòng)的過程中通過跑、跳等運(yùn)動(dòng)，可以鍛煉身體各個(gè)部位的骨骼、肌肉以及關(guān)節(jié)，加快血液循環(huán)。對于促進(jìn)骨細(xì)胞的合成以及補(bǔ)充營養(yǎng)也有幫助，可以刺激骨骼生長，有利于長高。

生長發(fā)育期間除了要適量進(jìn)行運(yùn)動(dòng)外，還應(yīng)注意營養(yǎng)的補(bǔ)充，需要合理進(jìn)食富含蛋白質(zhì)、維生素以及礦物質(zhì)的食物，滿足機(jī)體生長發(fā)育期間機(jī)體所需要的營養(yǎng)成分。如果運(yùn)動(dòng)過程中出現(xiàn)不適，需要及時(shí)就醫(yī)治療。