打籃球和跳繩通常都有助于長(zhǎng)高。

長(zhǎng)高屬于骨細(xì)胞分裂和增生形成的結(jié)果，如果想要骨骼增長(zhǎng)，除了需要多種營(yíng)養(yǎng)支持配合以外，還需要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、充足睡眠等。在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候可以選擇跳躍，有助于刺激生長(zhǎng)激素分泌，軟骨細(xì)胞加速分裂，以及促進(jìn)身體血液循環(huán)和新陳代謝，使骨組織血液得到有效供應(yīng)，刺激骨骼增長(zhǎng)。而打籃球和跳繩都屬于跳躍運(yùn)動(dòng)，所以兩者通常都有助于身高增長(zhǎng)。

在運(yùn)動(dòng)時(shí)注意選擇合適的方式以及節(jié)奏，防止身體產(chǎn)生損傷。如果運(yùn)動(dòng)過(guò)程中出現(xiàn)局部疼痛，建議積極去醫(yī)院進(jìn)行系統(tǒng)檢查明確病因，采取合適的方式進(jìn)行治療，幫助改善病情。