能適量吃茴香。

建議用量：3-6g/天

血糖高的人群生活中應(yīng)增加蔬菜的攝入量，茴香是一種高營(yíng)養(yǎng)的綠色蔬菜，富含植物蛋白、膳食纖維、微量元素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有助于增強(qiáng)體質(zhì)。另外，茴香當(dāng)中幾乎不含糖分，適當(dāng)吃并不會(huì)引起血糖升高。

茴香可以涼拌、包餃子等，不可以和海帶、鴨肉、螃蟹等寒涼食物一起吃，容易破壞茴香的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。茴香性溫、味辛，有溫陽(yáng)散寒的作用，腎火旺的人群食用容易引發(fā)口腔潰瘍、咽喉腫痛。另外，皮膚病患者也盡量避免食用，防止疾病加重。

除了在飲食方面需要多加注意之外，血糖高人群生活中應(yīng)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，定期自我監(jiān)測(cè)體內(nèi)血糖水平，了解血糖控制情況。