可以適量吃梅子。

建議用量：40g（約5顆）/天

孕婦應該多吃富含維生素的食物，而梅子中的維生素含量比較豐富，具有較好的抗氧化作用，有利于孕婦的健康。同時，梅子中含有多種有機酸、堿性礦物質(zhì)、纖維素、鐵元素以及鈣元素等，日常適量吃能夠滿足對營養(yǎng)的需求，對于胎兒的生長發(fā)育有益處。

平時可以在兩餐之間將梅子清洗干凈后直接吃，但梅子較酸，不宜再跟檸檬、柚子等較酸的食物一起吃，容易引起反酸、惡心。對于胃酸過多者、外感咳嗽者、濕熱瀉痢者應該慎吃，以免早晨腹瀉、嘔吐。

孕婦應該多吃清淡有營養(yǎng)的飲食，例如牛奶、雞蛋、瘦肉等，同時要避免吃辣椒、麻辣火鍋、臘肉等食物，可能會對身體健康產(chǎn)生不利影響。