可以適量吃葡萄干。

建議用量：40-50g/天

尿酸是嘌呤代謝的終產(chǎn)物，尿酸水平持續(xù)升高，可能會誘發(fā)高尿酸血癥、痛風(fēng)等疾病。為降低高尿酸血癥和痛風(fēng)的發(fā)生幾率，建議選擇中低嘌呤的食物。葡萄干由新鮮的葡萄曬制加工而成，屬于低嘌呤食物，適量食用不影響尿酸水平的控制。且葡萄干當(dāng)中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)成分，不僅能為機(jī)體的恢復(fù)提供能量，還有助于機(jī)體代謝。

葡萄干可以在一天當(dāng)中的任何時間段食用，但應(yīng)避免與牛奶、海鮮等食物一起食用。葡萄干當(dāng)中的鞣酸物質(zhì)容易與海鮮、牛奶當(dāng)中的蛋白質(zhì)相結(jié)合后，可能會增加胃腸負(fù)擔(dān)，引起消化不良。對于肥胖以及糖尿病的人群，應(yīng)避免進(jìn)食葡萄干，以免導(dǎo)致熱量攝入過多或影響血糖控制。

尿酸高要將尿酸水平控制在合理范圍內(nèi)，平時還應(yīng)結(jié)合個人身體情況適當(dāng)進(jìn)行鍛煉，提高機(jī)體的免疫能力。