可以適量吃香瓜。

建議用量：200-350g(約半個(gè)）/天

女性在月經(jīng)期間，抵抗力相對(duì)比較低，可適量吃些富含營(yíng)養(yǎng)的食物。香瓜含有大量碳水化合物、檸檬酸、胡蘿卜素以及維生素A、維生素B等營(yíng)養(yǎng)成分，在經(jīng)期適量吃，有利于補(bǔ)充機(jī)體所需的能量，進(jìn)而提高機(jī)體抵抗力。部分女性在經(jīng)期可能會(huì)伴隨食欲下降癥狀，而香瓜口味清甜，有利于提高食欲。

香瓜切開后可直接食用，也可以做成沙拉，一般飯后吃比較好。但不宜與田螺、螃蟹等寒性食物同食，以免加重胃腸負(fù)擔(dān)，引起腹瀉、腹痛等不適。此外，脾胃虛寒者、腹脹便溏者不建議盲目吃，以免引起不適。

月經(jīng)期間的飲食要多樣化，可以吃雞肉、南瓜、紅薯等食物，保證機(jī)體營(yíng)養(yǎng)充足，盡量避免吃冰激凌、冰凍飲料、冰凍水果等過(guò)涼的食物，以免引起痛經(jīng)。