可以吃山竹。

建議用量：100-200g/天

月經(jīng)來(lái)了也要注意多種水果的補(bǔ)充。山竹是較為常見(jiàn)的一種水果，含有豐富的維生素C、維生素E、檸檬酸等營(yíng)養(yǎng)成分，可以補(bǔ)充人體對(duì)多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的需求，增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能。而且，山竹當(dāng)中的水分含量比較豐富，能夠滿足機(jī)體對(duì)于水分的需求，具有潤(rùn)燥止咳的功效。

山竹可以在飯后吃。需要注意，不能和苦瓜一起吃，兩者都屬于寒性類的物質(zhì)，可能會(huì)對(duì)胃腸道功能造成一定的影響，容易引發(fā)嘔吐；也不能和螃蟹一起吃，可能會(huì)加重胃腸道負(fù)擔(dān)，容易引起腹瀉。糖尿病患者不能吃，當(dāng)中的糖分含量比較高，不利于自身的病情控制；易過(guò)敏體質(zhì)也不能吃，以免機(jī)體出現(xiàn)過(guò)敏癥狀，誘發(fā)皮膚瘙癢或者脫皮。

月經(jīng)來(lái)了也要注意休息，保證充足的睡眠，盡量不要熬夜。飲食上可以多吃香蕉、火龍果、草莓等，避免麻辣燙、火鍋、辣椒等刺激性食物。