運(yùn)動(dòng)排出的汗包括無機(jī)鹽、鉀離子、水分等。

1、無機(jī)鹽：無機(jī)鹽是無機(jī)化合物當(dāng)中的鹽類，是構(gòu)成人體細(xì)胞的基本元素之一，也是維持機(jī)體健康的主要元素，而無機(jī)鹽會(huì)混合在汗水當(dāng)中，伴隨著汗液一起排出體外，并黏膩在皮膚表面。

2、鉀離子：可能是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)的時(shí)間比較長，導(dǎo)致機(jī)體的水分過度流失，使體內(nèi)的鉀離子會(huì)伴隨著汗液一起排出。

3、水分：汗液通常是由汗腺所分泌，90%的成分為水分，運(yùn)動(dòng)過程當(dāng)中體溫會(huì)逐漸上升，導(dǎo)致機(jī)體的產(chǎn)汗量明顯增多，造成體內(nèi)的水分排出。

另外，也有可能是氯化鈉、乳酸、鈣元素等。運(yùn)動(dòng)后需要及時(shí)補(bǔ)充水分，防止體內(nèi)的水分丟失過多，引起水電解質(zhì)紊亂。