無氧運動是以無氧代謝提供運動能量的運動方式。無氧運動一般能鍛煉心肺，但因為運動強度比較大，建議慎重選擇。

無氧運動的常見方式有舉重、持續(xù)俯臥撐、蛙跳等，主要通過刺激肌肉產(chǎn)生高強度地收縮來達到鍛煉的目的，可以起到提高基礎(chǔ)代謝率和肌肉質(zhì)量的作用。無氧運動會導(dǎo)致短時高強度的心肺負荷，使心率和呼吸頻率增加，需要更多的氧氣供應(yīng)給身體以維持運動，因此能改善心肺功能，使身體的持久力和耐力提高。但對心血管功能的要求比較高，如果平時比較缺乏運動或者體質(zhì)比較虛弱，容易引起明顯的心率增快、呼吸急促、大量出汗等現(xiàn)象。

建議在專業(yè)人士指導(dǎo)下進行相關(guān)運動，鍛煉心肺功能。運動過程中如果出現(xiàn)心臟不適，建議及時到醫(yī)院的相關(guān)科室就診，并且進行檢查，明確病因后再采取治療。