轉(zhuǎn)呼啦圈肚子肉疼還能否繼續(xù)與疼痛原因有關(guān)，對于乳酸增多引發(fā)的疼痛，通常能繼續(xù)。如腰部軟組織損傷，這種情況通常不能繼續(xù)。

1、能繼續(xù)轉(zhuǎn)呼啦圈：如長期缺乏鍛煉，突然間轉(zhuǎn)呼啦圈，導(dǎo)致腰部肌肉組織生成大量乳酸，且在腰部堆積無法及時排出到體外，引起疼痛等表現(xiàn)。這種情況能繼續(xù)轉(zhuǎn)呼啦圈，但要控制好時間，必要時進行熱敷或按摩處理，有利于乳酸分解，改善疼痛表現(xiàn)。

2、不能繼續(xù)轉(zhuǎn)呼啦圈：由于轉(zhuǎn)呼啦圈的時間較長或操作不規(guī)范，容易壓迫局部軟組織，損傷腹部肌肉，誘發(fā)疼痛、腫脹等情況。對此需及時就醫(yī)檢查，確定損傷程度后遵醫(yī)囑治療，不能再繼續(xù)轉(zhuǎn)呼啦圈。

建議在轉(zhuǎn)呼啦圈前做好熱身工作，安排好運動時間，避免一次性轉(zhuǎn)的時間太長。如果身體出現(xiàn)不適，需要及時就醫(yī)。