用10斤重的呼啦圈鍛煉對身體好嗎
用10斤重的呼啦圈鍛煉對身體一般不好，可能會影響腰椎的穩(wěn)定性。
在用呼啦圈鍛煉身體的時候，不是呼啦圈越重越好，關鍵在于運動的時間。10斤重的呼啦圈對身體的承重能力來講有點超標，在運動時需要花費更多的腰部力量才能甩動。在運動的過程中也需要加速腰部的轉動，才能使呼啦圈保持穩(wěn)定。但此時腰椎的負擔較重，可能會導致腰肌勞損，甚至因為用力過猛導致小關節(jié)錯位，影響腰椎的穩(wěn)定性。
為了身體健康，建議選擇合適自己的運動方式。如果在運動過程中出現(xiàn)異常疼痛，建議積極去醫(yī)院，通過系統(tǒng)檢查明確病因積極治療，防止影響日常生活。
本文指導醫(yī)生：
- 擅長疾?。?/dt>
- 從事關節(jié)及運動醫(yī)學科臨床及科研工作近20年，擅長各種疑難關節(jié)疾病及運動損傷的診斷、治療。尤其擅長：1... [詳細]
（責任編輯：家醫(yī)編輯 ）
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