適當(dāng)轉(zhuǎn)呼啦圈對(duì)腰有一定的好處，但長(zhǎng)時(shí)間轉(zhuǎn)呼啦圈可能會(huì)對(duì)腰部造成損傷。

轉(zhuǎn)呼啦圈主要是靠腰部的肌肉發(fā)力，適當(dāng)轉(zhuǎn)呼啦圈，可有效促使腰部的脂肪燃燒，增加腰部肌肉的力量，并且能夠在一定程度上增加腰椎關(guān)節(jié)的柔韌度，對(duì)腰部有一定的好處。但如果長(zhǎng)時(shí)間轉(zhuǎn)呼啦圈，可能會(huì)導(dǎo)致腰部出現(xiàn)慢性損傷，使腰部的血液循環(huán)不暢而引發(fā)疼痛、下肢麻木等機(jī)體不適癥狀。在進(jìn)行轉(zhuǎn)呼啦圈運(yùn)動(dòng)時(shí)，應(yīng)保持30分鐘以?xún)?nèi)的運(yùn)動(dòng)量，避免不良癥狀的發(fā)生。

雖然轉(zhuǎn)呼啦圈對(duì)腰有好處，但是并不適合腰椎間盤(pán)突出癥患者進(jìn)行此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，以免導(dǎo)致病情更為嚴(yán)重，不利于身體的健康。