運(yùn)動(dòng)完30-60分鐘可以喝冰水。

1、30分鐘：運(yùn)動(dòng)完后不建議馬上喝冰水，此時(shí)體溫上升，胃腸道擴(kuò)張，馬上喝冰水會(huì)對(duì)胃腸道造成刺激，導(dǎo)致不適癥狀出現(xiàn)，因此一般可以等待30分鐘以上。若個(gè)人身體體質(zhì)較好，30分鐘后就可以適當(dāng)喝點(diǎn)冰水。

2、60分鐘：若個(gè)人身體體質(zhì)不太好，本身存在胃部疾病，比如慢性胃炎、胃潰瘍等，一般不建議過早喝冰水，可以先休息60分鐘以上。如果此時(shí)喝冰水，可能會(huì)導(dǎo)致胃腸道急劇收縮，出現(xiàn)惡心嘔吐等癥狀。

運(yùn)動(dòng)完后需要保持良好的生活習(xí)慣，可以適當(dāng)喝點(diǎn)溫開水。若發(fā)現(xiàn)有胃腸道不適，建議及時(shí)到消化內(nèi)科就診。