睡覺突然聽見自己鼾聲就醒了考慮和過度勞累、精神緊張等原因有關(guān)，還要懷疑上呼吸道感染等病理性因素?？梢酝ㄟ^一般治療、藥物治療、手術(shù)治療等方法處理。

1、過度勞累：身體過于疲勞會導(dǎo)致肌肉張力降低，造成氣道狹窄，誘發(fā)打鼾，當鼾聲過大時就會影響睡眠。屬于機體正常生理反應(yīng)，不需要給予特殊處理，但日常要注意勞逸結(jié)合，避免過于勞累。

2、精神緊張：白天受到某種應(yīng)激事件的刺激或者精神壓力過大，會導(dǎo)致神經(jīng)長時間處于緊張狀態(tài)，引起打鼾、易驚醒等表現(xiàn)?？梢酝ㄟ^參加戶外活動、傾訴等方法轉(zhuǎn)移注意力，放松神經(jīng)，必要時可尋求心理醫(yī)生的幫忙。

3、上呼吸道感染：咽喉、鼻腔等呼吸道黏膜受到病原菌刺激會充血、腫大，導(dǎo)致氣道狹窄，影響氣道氣體正常流動，造成呼吸時喘氣、憋醒等表現(xiàn)。需要及時在醫(yī)生指導(dǎo)下規(guī)范性服用阿莫西林顆粒、阿奇霉素分散片等藥物進行消炎治療，緩解不適。

除此以外，還要考慮鼻炎、鼻竇炎、懸雍垂過長等其他原因。具體原因還需要到醫(yī)院完善相關(guān)檢查后，才能明確。