跑完步通常不可以喝冰水，可能會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)不適。

跑完步血管處于擴(kuò)張狀態(tài)，身體需要大量能量，保持內(nèi)部體溫穩(wěn)定。喝冰水能夠使毛細(xì)血管收縮，降低血液循環(huán)，導(dǎo)致身體難以散熱。也會(huì)對(duì)消化過程造成影響，因?yàn)槿梭w的消化系統(tǒng)需要保持一定溫度，才能有效的消化食物。喝冰水可能會(huì)導(dǎo)致胃部溫度下降，減慢消化速度。還可能對(duì)胃腸道黏膜造成刺激，使胃腸血管急劇收縮，導(dǎo)致胃腸道痙攣。

跑步后可以喝溫?zé)岬}水或溫開水，能夠補(bǔ)充體液和流失的無機(jī)鹽。如果跑步過程中身體出現(xiàn)明顯的不適癥狀，要及時(shí)到運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科就診，在醫(yī)生指導(dǎo)下采取針對(duì)性處理。