劇烈運動后為什么要喝淡鹽水
劇烈運動后要喝淡鹽水，是為了避免電解質(zhì)紊亂。
通過適當?shù)倪\動，可以起到鍛煉身體的作用，但劇烈運動時間過長時，可能會造成體液過度丟失。在此過程中還容易導(dǎo)致體內(nèi)的鈉元素減少，通過適當喝淡鹽水，不僅可以起到補充水分的作用，還可以及時補充鈉元素，避免因體液丟失過多所引起的電解質(zhì)紊亂。但應(yīng)注意劇烈運動后，心率、脈搏均有明顯的加快現(xiàn)象，短時間內(nèi)應(yīng)避免飲用過量的水，以免引起胃腸不適，造成惡心、嘔吐等不良現(xiàn)象。
劇烈運動后除了可以喝淡鹽水外，也可以適當?shù)娘嬘盟?、蔬菜汁，既可以補充水分，還能夠起到補充能量的作用。
本文指導(dǎo)醫(yī)生：
- 擅長疾?。?/dt>
- 從事關(guān)節(jié)及運動醫(yī)學(xué)科臨床及科研工作近20年，擅長各種疑難關(guān)節(jié)疾病及運動損傷的診斷、治療。尤其擅長：1... [詳細]
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