運動到底對身體好不好
運動對身體是否好需要根據(jù)情況判斷，如果只是適當運動，一般對身體比較好，但如果進行劇烈運動，可能會對身體不好。
運動通常包括跑步、跳繩、游泳等，平時適當進行運動鍛煉，對身體通常是比較好的，可以有效地鍛煉全身肌肉力量，提高身體的穩(wěn)定性和協(xié)調(diào)性。同時適當運動還可以提高機體的代謝功能，促使體內(nèi)的代謝產(chǎn)物排出體外，達到增強機體免疫功能的目的。
但是，如果平時運動比較劇烈，對身體通常是不好的，劇烈運動會導致肌肉和韌帶長時間處于緊繃狀態(tài)，容易引起肌肉拉傷、韌帶損傷等病癥。而且經(jīng)常進行劇烈運動，還可能會導致關節(jié)和軟組織長時間受到磨損，從而誘發(fā)滑膜炎、關節(jié)炎等病癥。
平時在運動時應循序漸進地增加運動量，并且在運動前后應做好充分的熱身和拉伸工作，以減少不良反應的發(fā)生。
本文指導醫(yī)生：
- 擅長疾病：
- 從事關節(jié)及運動醫(yī)學科臨床及科研工作近20年，擅長各種疑難關節(jié)疾病及運動損傷的診斷、治療。尤其擅長：1... [詳細]
（責任編輯：家醫(yī)編輯 ）
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