晚上12點(diǎn)跑步通常對(duì)身體有一定的壞處，可能會(huì)導(dǎo)致機(jī)體出現(xiàn)失眠、內(nèi)分泌失調(diào)、感冒等情況。

1、失眠：跑步可以有效地提高身體代謝，同時(shí)還可以鍛煉心肺功能，但是在晚上12點(diǎn)時(shí)跑步可能會(huì)對(duì)身體造成危害，對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)造成刺激，使其興奮性增高，引起失眠的情況。

2、內(nèi)分泌失調(diào)：在晚上12點(diǎn)時(shí)，機(jī)體器官已經(jīng)處于休息階段，如果在此時(shí)進(jìn)行跑步鍛煉，可能會(huì)導(dǎo)致機(jī)體器官超負(fù)荷工作，從而使其功能出現(xiàn)紊亂，造成機(jī)體出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)癥狀，如月經(jīng)不調(diào)、精神萎靡等。

3、感冒：在晚上時(shí)環(huán)境溫度會(huì)持續(xù)下降，而在跑步后皮膚毛孔會(huì)出現(xiàn)擴(kuò)張，如果受到寒冷刺激，則會(huì)導(dǎo)致機(jī)體出現(xiàn)細(xì)菌性感冒、病毒性感冒等現(xiàn)象，對(duì)于身體健康會(huì)造成不良的影響。

除了以上常見的壞處外，還可能會(huì)有其他壞處，例如摔傷。平時(shí)在晚上跑步時(shí)，可選擇在晚上的6~8點(diǎn)之間，并且應(yīng)循序漸進(jìn)地增加運(yùn)動(dòng)量，以免影響身體健康。