晚上12點跑步對身體好嗎
晚上12點跑步對身體是不好的，不僅會加重機體的負擔，還會影響肝臟代謝。
跑步屬于一種有氧運動，通過跑步可以提高心肺功能，還可以提高下肢肌肉的力量，增強關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。但在晚上12點跑步時，則會影響身體正常的代謝，正常情況下，在夜間時屬于睡眠的時間，如果在此時跑步，不僅會導致機體長時間處于勞累的狀態(tài)，還會影響肝臟的代謝，從而不利于身體的健康，所以晚上12點跑步對身體是不好的。
如果有跑步的習慣，可以選擇在早晨進行跑步，在早晨進行跑步，不僅能夠起到較好的鍛煉效果，而且早晨的空氣也比較清新，可以降低對呼吸道的影響。
本文指導醫(yī)生：
- 擅長疾?。?/dt>
- 從事關(guān)節(jié)及運動醫(yī)學科臨床及科研工作近20年，擅長各種疑難關(guān)節(jié)疾病及運動損傷的診斷、治療。尤其擅長：1... [詳細]
（責任編輯：家醫(yī)編輯 ）
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