晚上十一點(diǎn)鍛煉身體是不好的。

晚上的時(shí)候身體的各個(gè)器官都處于休眠或者是安靜的狀態(tài)，而且身體的各個(gè)器官都具有自己的生物鐘，要保證充足的睡眠，才有利于各個(gè)器官的健康。晚上十一點(diǎn)身體的多個(gè)器官都處于休息的狀態(tài)，如果這個(gè)時(shí)間段鍛煉，可能會(huì)干擾器官的生物鐘，進(jìn)而就會(huì)出現(xiàn)生物鐘紊亂。而且夜間人體的新陳代謝水平比較低，鍛煉可能會(huì)導(dǎo)致身體處于疲勞的狀態(tài)，進(jìn)而引發(fā)免疫功能下降，所以晚上十一點(diǎn)鍛煉身體是不好的。

鍛煉盡量選擇合適的時(shí)間段，避免時(shí)間過晚，而且還要根據(jù)自身的情況選擇鍛煉的時(shí)間以及鍛煉強(qiáng)度，以防鍛煉過度對(duì)身體的健康造成影響。