晚上十一點運動可以減肥嗎?
晚上十一點運動通?？梢詼p肥，但是一般不建議晚上十一點運動減肥。
如果晚上十一點堅持運動，對于脂肪的消耗有較好的作用，可以達(dá)到減肥的目的，但需要長時間堅持后才能看到效果。正常情況下，一般不建議晚上十一點運動減肥，因為在晚上十一點運動，可能會導(dǎo)致植物神經(jīng)紊亂，不僅會影響夜間的睡眠情況，還有可能會導(dǎo)致白天注意力不集中，影響白天的工作效率與生活。
如果有減肥意愿的人群，可以在白天時根據(jù)個人的情況合理安排運動的時間，同時注意控制飲食，健康減肥。
本文指導(dǎo)醫(yī)生：
- 擅長疾病：
- 主要從事運動醫(yī)學(xué)、骨科材料、四肢骨與關(guān)節(jié)損傷、手外傷、創(chuàng)面修復(fù)等方面臨床科研工作。 [詳細(xì)]
（責(zé)任編輯：家醫(yī)編輯 ）
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