肌肉拉傷起了一個包可以采取一般治療、藥物治療、手術(shù)治療的方法來改善。

1、一般治療：肌肉拉傷起了一個包的時候，首先要對局部進(jìn)行冷敷，通過冷敷可以降低局部組織的溫度，促使局部血管逐漸收縮，減少血液滲出，有利于緩解腫脹的現(xiàn)象。而在肌肉拉傷的48小時后，可選擇熱敷，有利于促進(jìn)血液循環(huán)，幫助機(jī)體吸收炎癥。

2、藥物治療：如果肌肉拉傷起了一個包引起明顯的疼痛，可在醫(yī)生指導(dǎo)下口服布洛芬緩釋膠囊、阿司匹林緩釋片等藥物進(jìn)行止痛治療。

3、手術(shù)治療：若肌肉拉傷起了一個包的癥狀，通過以上方法無法改善，或者癥狀逐漸加重，出現(xiàn)膿腫時，則需要采取手術(shù)的方法切開病灶，引出膿液。