運(yùn)動(dòng)完可以吃黃瓜，但一般建議在飲水后再吃黃瓜。

在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，如果有出汗的現(xiàn)象，可能會(huì)導(dǎo)致體液丟失，使機(jī)體處于缺水的狀態(tài)，所以運(yùn)動(dòng)完后一般建議先飲水，可以起到補(bǔ)充水分的作用，避免水、電解質(zhì)紊亂，一般在飲水后就可以適量吃黃瓜。黃瓜屬于常見(jiàn)的蔬菜，含水量比較多，而碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)的含量比較低，運(yùn)動(dòng)完吃黃瓜，既可以起到間接補(bǔ)水分的作用，還可以避免能量攝入過(guò)多。

運(yùn)動(dòng)完飲水后，除了可以適量吃黃瓜之外，還可以適量吃蘋(píng)果、香蕉、梨等水果，但要注意避免一次性吃過(guò)多，以免增加胃腸道負(fù)擔(dān)。