放松肌肉的好處有緩解疲勞、增強肌肉力量、改善運動協(xié)調性等。

1、緩解疲勞：肌肉緊張時可能會壓迫肌肉當中的血管，影響血液的流動，而放松肌肉可以改善血液循環(huán)的癥狀，從而促使血液流動更加的通暢，能緩解疲勞，同時還能夠避免運動損傷。

2、增強肌肉力量：肌肉的力量主要是來源于各肌群完成動作時的收縮合力，放松肌肉可以增加肌肉的協(xié)調性，從而可以增強肌肉力量。

3、改善運動協(xié)調性：放松肌肉的過程當中會促使局部的肌肉得到較好的調節(jié)，同時還可以提高關節(jié)的靈活性、肌肉的力量、柔韌性等，從而可以改善運動協(xié)調性。

雖然放松肌肉的好處比較多，但是放松肌肉時應注意力道，或者運動的時間，以免導致肌肉損傷。