孕婦可以吃枸杞嗎？
孕婦可以少量吃枸杞，能給身體帶來以下幾個好處：
1、增強(qiáng)抵抗力：枸杞中不僅僅含有胡蘿卜素，也包含多種礦物質(zhì)以及維生素，能為孕婦提供所需營養(yǎng)，有益于機(jī)體健康，改善體質(zhì)，從而提高免疫力。
2、美白肌膚：孕婦適量的吃枸杞，能幫助皮膚吸收氧氣、營養(yǎng)以及血液，從而滋潤肌膚，緩解肌膚干燥問題，而且也能防止黑色素沉積。
3、促進(jìn)胎兒生長：枸杞中含有人體所必需的氨基酸，也包含多種礦物質(zhì)，能起到補(bǔ)氣血效果，促進(jìn)胎兒生長發(fā)育。
4、保護(hù)視力：枸杞中含有大量胡蘿卜素，進(jìn)入體內(nèi)后可轉(zhuǎn)化成維生素A，保護(hù)視覺細(xì)胞，促進(jìn)視力發(fā)育。
5、補(bǔ)血：枸杞中含有鐵離子，搭配著含維生素C的食物，能促進(jìn)鐵吸收，利于血紅細(xì)胞生成，防止出現(xiàn)缺鐵性貧血。
雖然孕婦能吃枸杞，但應(yīng)控制量，一天攝入量不能超過15克，可以泡水喝，也可以咀嚼著吃。另外，若孕婦感冒發(fā)燒、有炎癥時不能吃枸杞，以免讓癥狀加劇。
黃賤豐
三級健康管理師（責(zé)任編輯：曾德萍 ）
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