成人便秘按摩哪里最快排便的說法過于絕對，成人便秘通?？梢园茨ψ闳镅?、合谷穴等穴位幫助排便。

1、足三里穴：足三里穴位于膝蓋的外側(cè)下方三寸處，距離脛骨一橫指處。按摩足三里穴不僅可以促進胃液的分泌，有助于食物的消化，也可促進胃腸道蠕動，從而幫助排便。

2、合谷穴：合谷穴位于手背的虎口處，可以用一手拇指的第一指節(jié)正對另一只手的虎口，拇指彎曲按壓的地方為合谷穴。按摩合谷穴可以促進胃腸道蠕動，有利于大便順利排出，所以成人便秘按摩合谷穴可起到一定的排便作用。

成人便秘除了可適當進行按摩相關(guān)穴位以外，日常生活中也需要適當進食富含膳食纖維的食物，比如香蕉、蘋果、青菜等，必要時也可在醫(yī)生的指導下使用藥物來緩解便秘，比如乳果糖口服溶液、開塞露等。