走路小腿發(fā)力可通過增強肌肉力量、拉伸小腿肌肉、糾正走路姿勢等方式糾正。

1、增強肌肉力量：正常情況下，走路時大腿、臀部發(fā)力較多，若大腿、臀部肌肉力量較差，可由小腿肌肉代償，出現(xiàn)走路小腿發(fā)力的問題。因此，增加大腿、臀部的力量訓練，增強肌肉力量，可有效改善該問題。患者積極進行深蹲、硬拉等力量訓練即可。

2、拉伸肌肉：部分患者出現(xiàn)該問題與髖曲肌群僵硬、縮短有關，可通過拉伸改善。患者進行髂腰肌、股四頭肌、豎脊肌、腘繩肌、腓腸肌、比目魚肌的拉伸即可。

3、糾正走路姿勢：部分患者出現(xiàn)該問題，與走路姿勢不當有關，常見于走路身體前傾、不抬大腿、拖著腳走路。走路時，應收腹夾臀，大腿向上前方抬起，依靠大腿的力量帶動小腿離地，并使腳跟著地。慢慢糾正，走路小腿發(fā)力問題可有效改善。