減肥期間可以適量吃茶葉蛋，不宜過量。茶葉蛋是一種水煮蛋，主要材料是雞蛋、茶葉，在煮制雞蛋過程中添加茶葉、花椒、茴香、醬油等配料的一種水煮蛋。減肥期間每天吃一個(gè)茶葉蛋，一般不會(huì)影響減肥，而且能帶來以下幾個(gè)好處：

1、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：茶葉蛋的營(yíng)養(yǎng)相當(dāng)豐富，含有大量的氨基酸、蛋白質(zhì)、維生素、微量元素，而且容易被腸道吸收，可以及時(shí)給人體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、能量，能夠幫助增強(qiáng)免疫力。

2、增加飽腹感：食用茶葉蛋后，很容易產(chǎn)生飽腹感，可以減少主食的進(jìn)食量，能避免進(jìn)食一次攝入過多的熱量，從而有助于減肥。

3、熱量低：平均一個(gè)雞蛋的熱量大約是76大卡，每天吃一個(gè)茶葉蛋所攝入的熱量并不高，因此，比較適合減肥期間的人食用。

不建議過量食用茶葉蛋，過量食用會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)過剩而引起身體肥胖，而且還會(huì)加重腸胃的消化功能，不利于身體健康。