運(yùn)動(dòng)減肥如果發(fā)現(xiàn)體重不降，反而增加就應(yīng)該找明引起體重增加的原因，及時(shí)進(jìn)行調(diào)整。比如以下幾種原因會(huì)導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)減肥失敗。

1、身體里面的糖原增加。如果一個(gè)人平時(shí)不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，為了減肥，突然大量增加運(yùn)動(dòng)量，就有可能導(dǎo)致糖原增加。因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)的過(guò)程中會(huì)出汗，導(dǎo)致喝水量增加，體內(nèi)的糖原以及水分發(fā)生潴留之后就會(huì)使人的體重比運(yùn)動(dòng)減肥之前更高。

2、肌肉組織增加。有的人在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，雖然使脂肪得到了消耗，但是骨骼肌的密度提高，導(dǎo)致骨頭變得粗壯，同時(shí)肌肉組織在被鍛煉之后，其含量變得越來(lái)越多，反而會(huì)使人的體重變得更高。

3、食量增加。有的人在運(yùn)動(dòng)減肥之后，由于身體消耗了大量的熱量，所以不知不覺(jué)中就會(huì)增加食量。如果在運(yùn)動(dòng)減肥的同時(shí)沒(méi)有控制好食量，大量的進(jìn)食一些高熱量食物，導(dǎo)致攝入的熱量大于消耗的熱量，體重也會(huì)變得越來(lái)越重。

運(yùn)動(dòng)減肥若是出現(xiàn)體重增加的現(xiàn)象，有可能是以上原因引起。大家需要找明原因后做出調(diào)整，用正確的運(yùn)動(dòng)方法進(jìn)行減肥，才可以使體重降低。