減肥期間能喝新鮮椰子汁，但不要喝太多，也不要喝加工過的椰子汁。

相對于碳酸飲料來說，椰子汁是由新鮮椰肉榨成，其中富含維生素和蛋白質(zhì)，還有少量的微量元素，喝起來更加綠色健康，是日常飲料的不錯選擇。100毫升的椰子汁的熱量大概為51大卡，雖然與其他的飲料相比熱量是比較低的，但喝太多還是會給身體造成一定負擔。加工過的椰子汁中不僅還有很多添加劑，而且其熱量非常高，不僅不利于減肥，還會有以下危害。

1、 影響腎臟健康

人工加工后的椰汁中常常含有大量的礦物質(zhì)，添加劑，色素及防腐劑，這些物質(zhì)進入人體后會對腎臟帶來傷害，也會增加患上腎結石的風險。

2、 增加患糖尿病的風險

人工加工后的椰汁中含有大量的糖分，喝太多會導致大量糖分堆積在體內(nèi)，不僅會誘發(fā)肥胖，而且會促進糖尿病的發(fā)生。

3、 影響食欲

人工加工后的椰汁中含有大量的糖滲入體內(nèi)，會使人的血糖升高，使我們中樞神經(jīng)感覺到飽，進而影響人的食欲。