減肥期間可以吃魷魚，主要有以下幾個(gè)原因：

1、脂肪含量低：魷魚的脂肪含量是比較低的，只有1%~2%。肥肉脂肪含量超過90%，這樣一對(duì)比，會(huì)更為明顯。

2、熱量低：每100克魷魚當(dāng)中僅有70~90大卡的熱量，是標(biāo)準(zhǔn)的低熱量食物。

3、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高：魷魚屬于高蛋白食物，蛋白質(zhì)含量能夠達(dá)到15%，和牛肉差不多。減肥期間需要攝入足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白，可以抑制脂肪的合成，促進(jìn)脂肪分解。還含有豐富的維生素B2、B12，可以改善代謝紊亂，幫助脂肪代謝。

減肥期間吃魷魚，要注意以下幾個(gè)要點(diǎn)：

1、注意膽固醇：魷魚膽固醇含量是很高的，100克新鮮魷魚含有200~300毫克的膽固醇。如果本身膽固醇超標(biāo)，就不適合吃魷魚。

2、注意烹飪方式：減肥期間吃魷魚不適合油炸，也不適合高溫明火燒烤，油炸會(huì)平添許多熱量，高溫明火燒烤會(huì)有致癌物產(chǎn)生?？梢赃x擇清炒，或者低溫?zé)尽?/p>

3、注意過敏問題：魷魚本身屬于海鮮，它是一種發(fā)物。有些人對(duì)海鮮過敏，所以要注意過敏問題，如果出現(xiàn)不適要及時(shí)就醫(yī)。