減肥期間不能吃雞爪，其主要原因是：

1、熱量高：100克雞爪中熱量達(dá)到254千卡左右，脂肪達(dá)到16.4克，屬于典型的高熱量和高脂肪食物。

2、含激素：部分不良商家會在雞飼料中加激素，使得雞爪中殘留激素，可擾亂體內(nèi)激素水平，造成肥胖。

3、含膽固醇：雞爪屬于高膽固醇食物，100克雞爪中膽固醇含量達(dá)到103毫克，膽固醇會在血管壁沉積，導(dǎo)致肥胖。

但雞爪并不是一無是處，其中含有膠原蛋白、多種維生素和礦物質(zhì)等，減肥者偶爾吃一兩次解饞還可以，但必須控制量。吃完雞爪后應(yīng)減少其他食物攝入，保證一天的總熱量不能超標(biāo)；同時搭配著綠葉蔬菜，含有的膳食纖維能避免脂肪合成。平時應(yīng)多運(yùn)動，一個星期應(yīng)有4~5次，30分鐘左右的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動，如跳繩、慢跑、快走或游泳等，能促進(jìn)新陳代謝，利于脂肪燃燒。同時搭配1~2次力量訓(xùn)練，可提高基礎(chǔ)代謝率，利于分解脂肪。