一般玉油柑能起到減肥效果，適合正在減肥的人群，能給身體帶來(lái)以下幾個(gè)好處：

1.熱量極低：玉油柑屬于低熱量食材，100克玉油柑中熱量?jī)H9.51大卡左右，脂肪含量?jī)H僅0.01克左右，碳水化合物僅2.18克左右，吃得多也無(wú)需擔(dān)憂會(huì)造成肥胖。

2.豐富的膳食纖維：玉油柑中含豐富的膳食纖維，能為胃腸道蠕動(dòng)提供動(dòng)力，抑制腸道吸收脂肪，促進(jìn)排便：同時(shí)有利于食物消化，從而起到減肥效果。

3.含多種維生素、微量元素：玉油柑中不僅含有維生素A和維生素E，也含有維生素B1以及B2，同時(shí)也含有豐富的鈣鐵等微量元素，為身體提供所需營(yíng)養(yǎng)。玉油柑也能起到潤(rùn)肺止咳效果，抑制細(xì)菌，減緩衰老速度。吃玉油柑期間應(yīng)遠(yuǎn)離高熱量和太油膩的食物；由于玉油柑性寒，可刺激脾胃，所以脾胃虛寒、脾胃功能差以及易腹瀉者不能吃，以免造成腹瀉脫水。正處于懷孕期的女性也不能食用，不然會(huì)影響胎兒生長(zhǎng)發(fā)育。