大家都知道三高對人體的危害特別大，殊不知現(xiàn)在三高已經(jīng)變成四高，這另外一高也就是尿酸高，很容易導(dǎo)致痛風(fēng)的發(fā)作。痛風(fēng)是一種需要忌口的疾病，如果在飲食上不注意，則有可能導(dǎo)致痛風(fēng)的情況變得更加嚴重，甚至導(dǎo)致病情反反復(fù)復(fù)的發(fā)作。

得了痛風(fēng)在飲食方面要注意哪些細節(jié)呢？

1、 多喝水

痛風(fēng)患者要多喝水，只有這樣才能大量排尿，使尿酸能夠隨著尿液排出體外，如果不喜歡喝水也可以喝茶，茶中的茶氨酚也可以促進尿酸的排出，使人體內(nèi)的尿酸水平保持在平衡的狀態(tài)當(dāng)中，沒有患痛風(fēng)的人也可以多喝些茶，可以起到預(yù)防痛風(fēng)的作用，但不可以喝濃茶。

2、 多吃促進排泄的食物

大多數(shù)痛風(fēng)患者都存在自身排泄差的問題，導(dǎo)致尿酸不能夠順利的排出體外，因此痛風(fēng)患者平時要多吃一些能夠促進排泄的食物，這樣可以使體內(nèi)的尿酸和毒素順利的排出體外，促進排泄的食物有西紅柿、冬瓜、車前草、蒲公英根等等。

3、 多吃堿性類食物

堿性的食物進入體內(nèi)之后，能夠減少血液當(dāng)中尿酸的含量，與此同時尿液堿還能夠預(yù)防尿酸結(jié)石。經(jīng)常吃堿性的食物能夠降低尿酸的濃度，對于控制痛風(fēng)有一定的幫助，常見的堿性食物有蘿卜、甘藍和堿面饅頭等等。

4、 少吃嘌呤高的食物

攝入過多嘌呤高的食物會導(dǎo)致體內(nèi)的尿酸濃度升高，最終誘發(fā)痛風(fēng)再次發(fā)作，因此痛風(fēng)患者不能夠吃高嘌呤的食物，比如海鮮、魚類、蠔油、雞精、牛羊肉等等。尤其不能在喝酒的時候吃嘌呤高的食物，要不然人體對嘌呤的吸收速度則會更快。

5、 少喝酒

經(jīng)常大量飲酒的人，患上痛風(fēng)的幾率是正常人的三倍，因此無論是否患有痛風(fēng)都不可以喝酒，特別是愛喝啤酒的人要戒酒。啤酒當(dāng)中既含有大量的嘌呤，而且也含有大量的酒精，對痛風(fēng)的控制是大為不利的，建議痛風(fēng)患者任何酒類飲品都不要碰。

6、 少吃高脂肪的食物

經(jīng)常吃高脂肪的食物，會給消化系統(tǒng)帶來沉重的負擔(dān)，影響消化系統(tǒng)的吸收和消化功能，最終使尿酸含量有所增加，與此同時還會影響尿酸的分解和排泄，長此以往則會增加痛風(fēng)的發(fā)生幾率，因此痛風(fēng)患者不可以喝高脂肪的食物，比如雞皮、肥肉、肥腸等等。

7、 少吃腌菜

腌制的食物當(dāng)中含有大量的鹽分，會產(chǎn)生大量的硝酸鹽，這種物質(zhì)進入體內(nèi)之后會轉(zhuǎn)化為致癌物質(zhì)亞硝酸銨，痛風(fēng)患者經(jīng)常吃這類食物，則會使尿酸沉淀的速度更快，使病情加重，因此是否患有痛風(fēng)都要盡量少吃腌制的食物，比如臘肉、咸魚、咸鴨蛋等等。

溫馨提示

痛風(fēng)患者在身體條件允許的情況下，還要做適合自己的運動，以低中強度的有氧運動為宜，比如慢跑、騎自行車、游泳等等。建議每天運動至少半個小時，每個星期至少要運動5次，長期堅持，可以使人體代謝的能力變得更強，使尿酸能夠快速的分解和排出。